森林セルケア講座　10時から開催。名古屋でアロマ・精油のサロン・スクールならアロマーユ

森林セルケア講座　10時から開催

2022.08.9

森林セルフケアとは？

森林セルフケアとは、森に行って自然に無理なく自分自身をケアする健康法です。

森林と健康のつながりについて学び、自分自身のセルフケアの方法を学ぶ講座。

森林から人が受け取る快適性の要素

（1）フィトンチッド

植物や金や虫などの外敵から自分をまもるために発する物質

人間にとっっては快適に作用する一面もある生理活性物質です。

（2）1/fゆらぎ

1/fゆらぎとは、規則正しさと不規則さが丁度良いバランスで調和したパターンのこと。

このパターンを感じることでルラクゼーションを感じることができる。

1/fゆらぎの例　　

小川のせせらぎ、木が揺れる様子、木漏れ日、風、波、歌声、「心臓の鼓動」など

（3）五感

視覚、聴覚、嗅覚、触覚、味覚

（4）運動の効果

ジョギングやウォーキングなどの有酸素運動は、心肺機能・筋力・体力の増強に役立ちます。

生活習慣病（高血圧・糖尿病・肥満など）への様々な予防・治療効果もあります。

アロマーユ では近くの東山植物園に行き森林療法をして

自宅サロンでシンギングボールでヒーリングをしたのち、

自家製ジンジャエールなどの飲み物と砂糖不使用の発酵あんこなどのデザートを食べることにより

心と体を元気で健康にしていきます。

森林セルフケア内容　10時から開催！

	庭園場所	季節の植物	シンギングボール	デザート
9月	奥池	すすき・彼岸花・ﾗｸｳｼｮｳ	シンギングボール	バニラアイス大福と抹茶
10月	睡蓮池・桜の回廊	四季桜・酔芙蓉・睡蓮	シンギングボール	大福と抹茶
11月	日本庭園	紅葉	シンギングボール	どら焼き風と抹茶
12月	日本庭園・椿園	ｾﾝﾘｮｳ･ﾏﾝﾘｮｳ･ﾂﾊﾞｷ	シンギングボール	抹茶大福と抹茶
1月	合掌作り・日本庭園	椿・センリョウなど	シンギングボール	赤飯と煎茶
2月	梅の丘・早春の小径	まんさく・ろうばい・梅など	シンギングボール	ぜんざいと煎茶
3月	桜の回廊	桜・福寿草・梅	シンギングボール	いちごアイスとあんこ
4月	ｼｬｸﾅｹﾞﾉﾓﾘ・お花畑	桜･椿・スイ芙蓉・しゃくなげ	シンギングボール	大福と抹茶
5月	薔薇園	ばら・まんさく・あやめ	シンギングボール	ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｱｲｽとあんこ
6月	バラ園・アジサイ園・湿地園	しゃくなげ・あじさい	シンギングボール	ｺｺﾅｯﾂｱｲｽとあんこ
7月	睡蓮池、温室	ﾋﾒﾕﾘ･ｵﾐﾅｴｼ･ｷｷｮｳ	シンギングボール	豆乳アイス
8月	日本庭園	ｽｲﾚﾝ･ﾋﾏﾜﾘ･ｻﾙｽﾍﾞﾘ･ｵﾐﾅｴｼ	シンギングボール	おはぎと煎茶

• ＊予定が変更になることがあります。
• 集合場所　東山植物園門の前
• 1時間位植物園を散策してその後反対口の出口から出てアロマーユ 東山サロン（徒歩約8分）に向かいます。
• アロマーユ サロンでは、日本産の好きな香りをかきながらシンギングボールを聴きリラックしていただきます。
• デザートと飲み物で体も元気になります。
• 飲み物は、コーヒー・煎茶・抹茶・自家製ジンジャエールから選択。
• 持ち物　レジャーシート・飲み物・長袖・長ズボン
• 時間　10時から12時
• 料金　　3000円（2500円プラス入園料500円）
• 発酵ごはん料理の日は、4000円（3500円プラス入園料500円）　　年間パスポート（2000円）を持ってる方は入園料は必要ありません。名古屋市で65歳以上の方は入園料100円年間パスポートが600円となります。
• 定員　4名
• 日程は、季節の花などの見頃によって変更あり。
• お問い合わせ・ご予約はこちらから

発酵ごはん
酒屋さんの米麹から塩麹や甘酒を作ります。

それを使用して
色々な料理を作っていきます。

そして、おいしいもち米で栗おこわか銀杏おこわを作ります。

日本伝統の麹で、
美味しくて、体に良い発酵ごはんを作りましょう！

塩麹はお持ち帰りできます。